炭水化物抜きダイエットは、

実は女性にはあまり効果が期待できません。

だからと言って、炭水化物の過剰摂取は禁物ですが、

炭水化物抜きに神経質になることはありません。


実は、女性と男性とでは肥満になる仕組みが違うのです。

男性の場合の肥満の原因は、内臓脂肪。

燃焼しやすく、炭水化物を抜くと徐々に減っていきます。


それに比べて女性の場合は、皮下脂肪。

この脂肪は、筋力をつけて、燃焼するしかありません。

だからタンパク質の摂取がとても必要。


肉は質の悪い脂肪（動物性脂肪）があるので

植物性タンパク質をたくさん摂取しましょう。